Jak zdrowo poprawić sobie nastrój?

Bezsenna noc? Tylko jedna skarpeta z pary? Tłok w autobusie? Korek na drodze? Szef z gatunku tych wkurzających? Kolega z pracy ciągle śpiewa pod nosem? Dziecko marudzi? Partner ma focha? Sąsiad hałasuje? W sklepie drożyzna? Internet wolno działa i nie da się wejść na Brzuchomechanikę?? 😱

Każdy czasem ma gorszy dzień – albo chwilę – w życiu. To zupełnie normalne. Wcale nie musimy być zawsze i wszędzie gotowi, zwarci i dawać z siebie 150%. Czasem potrzebujemy odpocząć, zwolnić i zadbać o siebie. Po to, żeby mieć lepsze zdrowie, samopoczucie i podejście do życia! 

Przedstawiam Wam krótkie podpowiedzi jak przyjemnie poprawić sobie nastrój:

🔸 kontakt z naturą – uspokaja, wycisza, dodaje sił witalnych i energii – polecam o każdej porze roku 
🔸 aktywność fizyczna – umiarkowana i łagodna, to dobre dla naszego ducha, ale i brzucha 

A w domu można:
🔸 wypić szklankę wody – ból głowy i rozdrażnienie to często objawy braku wody 
🔸 zjeść coś dobrego – małą przekąskę, owoc, albo nawet kosteczkę gorzkiej czekolady
🔸 posłuchać ulubionej muzyki i dać się jej porwać i potańczyć – dodaje energii i błyskawicznie poprawia nastrój 
🔸 uciąć sobie krótką drzemkę – to szybki relaks, a przy tym pobudza kreatywność 

A na wieczór:

🔸 gorąca kąpiel z pianą – kto nam zabroni porozpieszczać samych siebie? 
🔸 ulubiona książka – relaks i odstresowanie się w jednym 

Niedawno odkryto zależność mózg-jelita. Aby zachować zdrowie, trzeba pamiętać, że żaden organ nie funkcjonuje w oderwaniu od reszty.
Pamiętajmy, że jesteśmy jednym, całym organizmem – dbajmy o niego – w całości! Dbajcie o siebie.❤

Podzielcie się proszę Waszymi sposobami na dbanie o siebie i Wasze zdrowie. 😍