Karm swoje bakterie – przepisy

Co jedzą dobre bakterie? Hmm… Może burgery albo budyń? A zagryzają babeczką? Nieeeeee?  Te nasze poczciwe, sprytne żyjątka też mają swoje ulubione potrawy.  Wiecie co lubią?  A więc tak: Na śniadanie bakterie jedzą porządną porcję owsianki  Na drugie śniadanie zawsze piją...

Czytaj dalej

Błonnik a dieta Low Fodmap

Czy błonnik szkodzi? Czy błonnik jest potrzebny? Co z błonnikiem w SIBO i IBS? Jakiego błonnika dostarczać i jak? Bardzo częste dostaję i czytam takie pytania. I mam dla Ciebie odpowiedzi na te wszystkie pytania. Są to bardzo, bardzo ważne informacje! Bez błonnika nie ma trawienia,...

Czytaj dalej

Alkohol a dieta Low Fodmap

Jesteś na diecie Low Fodmap z powodu IBS lub SIBO? A tu zbliżają się święta, urodziny, Sylwester. I zastanawiasz się czy możesz skosztować chociaż jakiegoś alkoholu na diecie Low Fodmap? Mam dla Ciebie praktyczną ściągę, z której dowiesz się...

Czytaj dalej

Sylwesterowe przekąski Low Fodmap

Mam dla Ciebie kilka przepisów sylwestrowych, albo po prostu szybkich dań w wersji  Low Fodmap. Każdy jest bardzo łatwy do zrobienia. A przy tym pyszny! Gwarantuję, że będzie zadowolony/a. A może przy okazji Twoja rodzina pozazdrości? 🙂...

Czytaj dalej

Co to jest oś jelitowo-wątrobowa?

Co to jest oś jelitowo-wątrobowa? Oś jelitowo-wątrobowa to fizjologiczne i metaboliczne połączenie między jelitami a wątrobą. Wszystkie egzogenne substancje, w tym składniki odżywcze, toksyny, czy produkty mikrobioty jeliowej, z jelita najpierw trafiają z krwią żyły wrotnej do wątroby. Wątroba stanowi zatem centrum...

Czytaj dalej

Świąteczne przepisy Low Fodmap

Zebrałam dla Was przepisy na świąteczne menu Low Fodmap. Wszystkie przepisy są łatwe, szybkie, z ogólnodostępnych składników. Skomponujecie z nich Wasze posiłki na święta 🙂 A może nawet podzielcie się z rodziną i przyjaciółmi? 🙂   ŚWIĄTECZNE CIASTECZKA...

Czytaj dalej

Jak wybrać dobry probiotyk?

Krążą mityczne opowieść o probiotykach. Rozprawimy się z nimi dziś 🙂 CO TO SĄ PROBIOTYKI ? To żywe szczepy bakterii, które są wyizolowane z ludzkiego organizmu i przynoszą nam wymierne, konkretne korzyści. Czy kiszonki są probiotykami? Kiszonki nie są probiotykami! Kiszonki są świetne,...

Czytaj dalej

Dlaczego warto jeść kiszonki?

Jeśli chcecie lepiej zadbać o Wasze bakterie jelitowe, bo przeszliście na przykład infekcję wirusem Covid 19, albo stosowaliście sporo antybiotyków, albo mieliście dużo stresu, albo po prostu odczuwacie na własnym brzuchu, że nic tam nie działa, tak jak trzeba, mam dla...

Czytaj dalej