Świąteczne przepisy Low Fodmap

Zebrałam dla Was przepisy na świąteczne menu Low Fodmap. Wszystkie przepisy są łatwe, szybkie, z ogólnodostępnych składników. Skomponujecie z nich Wasze posiłki na święta 🙂 A może nawet podzielcie się z rodziną i przyjaciółmi? 🙂   ŚWIĄTECZNE CIASTECZKA...

Czytaj dalej

Jak przyrządzić rybę w wersji Low Fodmap?

Jeśli ryby kończą się dla Was na tuńczyku i wędzonej makreli, to koniecznie czytajcie dalej 🙂 Dlaczego warto jeść ryby? Ryby, szczególnie tłuste to źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3 (EPA i DHA). To one chronią...

Czytaj dalej

Jak zrobić pierogi Low Fodmap?

Jeśli macie ochotę na pierogi, a jesteście na diecie Low Fodmap, to mam dla Was łatwy i smaczny przepis. Co potrzeba na pierogi Low Fodmap? Składniki na ciasto (na ok. 20 pierogów albo jeden wielki) ▪ 2 szklanki pradawnej mąki...

Czytaj dalej

Jak zrobić smaczną sałatkę?

Jeśli szukacie pomysłu na smaczną i zdrową sałatkę, zapraszam Was na poradnik sałatkowy. Dzięki niemu krok po kroku stworzymy nieskończoną liczbę kombinacji. Szczególnie przydatny, gdy chcielibyście zrobić sałatkę ale nie znudziły się Wam już tradycyjne połączenia 🙂 Jak...

Czytaj dalej

Przepis na pączki Low Fodmap

Wiem, że większość z Was chociaż nie je pączków na co dzień, to pozwala sobie w Tłusty Czwartek 🙂 Dlatego przygotowałam dla Was przepis na pączki w wersji Low Fodmap i nieco lżejszej, #bezcukru, #beznabiału, i #wegańskiej Składniki na wersję podstawową pączków (około...

Czytaj dalej

Deser czekoladowy bez cukru, glutenu i nabiału

No dobra, są takie dni, że po prostu bez deseru NIE da się obejść. No nie da się i już 🙂  Mam na to sposób. Rewelacyjny, szybki deser – owszem dość kaloryczny (jak to dobry deser😜), ale jest bogaty w te dobre nienasycone kwasy...

Czytaj dalej

Deser bez nabiału, glutenu i cukru

Banalnie prosty przepis na deser na odżywienie Waszych bakterii. To pomysł tak prosty, że aż się o nim zapomina 🙂 A smakuje świetnie! Oczywiście bez glutenu, nabiału i cukru Pieczone jabłko! Coś jest w jabłku, że po upieczeniu nabiera wyjątkowego charakteru…  Składniki :...

Czytaj dalej
batoniki

Zdrowe słodycze bez cukru

Mam dla Was taki przepis w prezencie. Myślę, że te batoniki zasmakują każdemu 🙂 Są słodkie i mają ulubioną przez Was czekoladę….😁 Przepis na 8 batoników 200 g płatków owsianych 120 g masła orzechowego 250 g suszonych...

Czytaj dalej