Jak przyrządzić rybę w wersji Low Fodmap?

Jeśli ryby kończą się dla Was na tuńczyku i wędzonej makreli, to koniecznie czytajcie dalej 🙂 Dlaczego warto jeść ryby? Ryby, szczególnie tłuste to źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3 (EPA i DHA). To one chronią...

Czytaj dalej

Ebook z przepisami Low Fodmap?

Zaczynacie dietę Low Fodmap i nie wiecie co jeść? A może jesteście w drugiej fazie diety i nie macie pomysłów na menu? Często do mnie piszecie, że nie wiecie co jeść, bo chcielibyście jeść różnorodnie, ale zgodnie z zasadami diety. To nie jest łatwa sprawa....

Czytaj dalej

Dlaczego warto stosować acerolę?

Co to jest acerola? Acerola to roślina pochodząca z tropikalnych regionów półkuli zachodniej. Powszechnie nazywana jest także wiśnią z Indii Zachodnich lub wiśnią z Barbadosu, prawda, że pięknie? 🙂 Owoce aceroli to jagody, trochę podobne do wiśni, od dawien...

Czytaj dalej

Dlaczego warto stosować spirulinę?

Czy wiecie dlaczego spirulina jest tak wartościowa? Bo jest uprawiana podczas misji kosmicznych! Żartuję oczywiście 🙂 Spirulina ma wiele fantastycznych właściwości, nie tylko tą jedną:) To, że jest jedzona przez kosmonautów to fakt:) Kto by nie chciał zakosztować kosmicznego...

Czytaj dalej

Jak zrobić pierogi Low Fodmap?

Jeśli macie ochotę na pierogi, a jesteście na diecie Low Fodmap, to mam dla Was łatwy i smaczny przepis. Co potrzeba na pierogi Low Fodmap? Składniki na ciasto (na ok. 20 pierogów albo jeden wielki) ▪ 2 szklanki pradawnej...

Czytaj dalej

Jak zrobić smaczną sałatkę?

Jeśli szukacie pomysłu na smaczną i zdrową sałatkę, zapraszam Was na poradnik sałatkowy. Dzięki niemu krok po kroku stworzymy nieskończoną liczbę kombinacji. Szczególnie przydatny, gdy chcielibyście zrobić sałatkę ale nie znudziły się Wam już tradycyjne połączenia 🙂 Jak...

Czytaj dalej

Jak leczyć IBS? Nowe zalecenia

Jakie są najnowsze rekomendacje w leczeniu IBS? Polskie rekomendacje dotyczące postępowania przy IBS są w miarę jasne i prawie zbieżne z amerykańskimi. Amerykanie odeszli od probiotyków i w najnowszych zaleceniach nie pisnęli o nich ani słowa 😉 Co zatem...

Czytaj dalej

Przepis na pączki Low Fodmap

Wiem, że większość z Was chociaż nie je pączków na co dzień, to pozwala sobie w Tłusty Czwartek 🙂 Dlatego przygotowałam dla Was przepis na pączki w wersji Low Fodmap i nieco lżejszej, #bezcukru, #beznabiału, i #wegańskiej Składniki na wersję podstawową...

Czytaj dalej