Co jedzą dobre bakterie? Hmm… Może burgery albo budyń? A zagryzają babeczką? Nieeeeee? Te nasze poczciwe, sprytne żyjątka też mają swoje ulubione potrawy. Wiecie co lubią? A więc tak: Na śniadanie bakterie jedzą porządną porcję owsianki Na drugie śniadanie zawsze piją...
Czytaj dalejBłonnik a dieta Low Fodmap
Czy błonnik szkodzi? Czy błonnik jest potrzebny? Co z błonnikiem w SIBO i IBS? Jakiego błonnika dostarczać i jak? Bardzo częste dostaję i czytam takie pytania. I mam dla Ciebie odpowiedzi na te wszystkie pytania. Są to bardzo, bardzo ważne informacje! Bez błonnika nie ma trawienia,...
Czytaj dalejAlkohol a dieta Low Fodmap
Jesteś na diecie Low Fodmap z powodu IBS lub SIBO? A tu zbliżają się święta, urodziny, Sylwester. I zastanawiasz się czy możesz skosztować chociaż jakiegoś alkoholu na diecie Low Fodmap? Mam dla Ciebie praktyczną ściągę, z której dowiesz się...
Czytaj dalejSylwesterowe przekąski Low Fodmap
Mam dla Ciebie kilka przepisów sylwestrowych, albo po prostu szybkich dań w wersji Low Fodmap. Każdy jest bardzo łatwy do zrobienia. A przy tym pyszny! Gwarantuję, że będzie zadowolony/a. A może przy okazji Twoja rodzina pozazdrości? 🙂...
Czytaj dalejCo to jest oś jelitowo-wątrobowa?
Co to jest oś jelitowo-wątrobowa? Oś jelitowo-wątrobowa to fizjologiczne i metaboliczne połączenie między jelitami a wątrobą. Wszystkie egzogenne substancje, w tym składniki odżywcze, toksyny, czy produkty mikrobioty jeliowej, z jelita najpierw trafiają z krwią żyły wrotnej do wątroby. Wątroba stanowi zatem centrum...
Czytaj dalejŚwiąteczne przepisy Low Fodmap
Zebrałam dla Was przepisy na świąteczne menu Low Fodmap. Wszystkie przepisy są łatwe, szybkie, z ogólnodostępnych składników. Skomponujecie z nich Wasze posiłki na święta 🙂 A może nawet podzielcie się z rodziną i przyjaciółmi? 🙂 ŚWIĄTECZNE CIASTECZKA...
Czytaj dalejJak wybrać dobry probiotyk?
Krążą mityczne opowieść o probiotykach. Rozprawimy się z nimi dziś 🙂 CO TO SĄ PROBIOTYKI ? To żywe szczepy bakterii, które są wyizolowane z ludzkiego organizmu i przynoszą nam wymierne, konkretne korzyści. Czy kiszonki są probiotykami? Kiszonki nie są probiotykami! Kiszonki są świetne,...
Czytaj dalejDlaczego warto jeść kiszonki?
Jeśli chcecie lepiej zadbać o Wasze bakterie jelitowe, bo przeszliście na przykład infekcję wirusem Covid 19, albo stosowaliście sporo antybiotyków, albo mieliście dużo stresu, albo po prostu odczuwacie na własnym brzuchu, że nic tam nie działa, tak jak trzeba, mam dla...
Czytaj dalej