Jak leczyć nieszczelne jelito?⁉
Medycyna konwencjonalna leczy poszczególne objawy nieszczelnego jelita niezależnie od siebie. Czyli na przykład, lekarz rodzinny może skierować Was z wysypką do dermatologa, a z dolegliwościami trawiennymi do gastrologa, i tak dalej. Sensowne? Niby tak 🤔
Oczywiście niezbędne i koniecznie jest skorzystanie z leków na receptę czy zabiegów, gdy macie objawy, które zagrażają życiu albo uniemożliwiają Wam normalne funkcjonowanie.
Ale jak zabrać się za leczenie nieszczelnego jelita w sposób całościowy, holistyczny, może mniej konwencjonalny, ale efektywny?
To Wam się nie spodoba – czeka Was zmiana stylu życia.
1. Po pierwsze, trzeba się pozbyć wszystkich czynników drażniących i tych, które nasilają stan zapalny.
❌Pozbyć się czy zminimalizować przewlekły stres
❌Rozprawić się z ewentualnymi nieproszonymi gośćmi w organizmie,takimi jak pasożyty, czy nadmiernie rozrośnięte grzyby Candida
❌Porzucić nieprawidłowe nawyki związane ze snem i odpoczynkiem
❌Zmienić sposób odżywiania się
2. Po drugie, wprowadzić nowe, dobre nawyki:
✅Dodać umiarkowaną aktywność fizyczną
✅Dołączyć lecznicze zioła, przyprawy i inne produkty
✅Odbudować mikrobiotę dzięki pokarmom i produktom pro- i prebiotycznym
✅Znaleźć dobre sposoby na radzenie sobie z codziennością
Nie są to łatwe zmiany, oj nie. Powiedziałabym nawet, że są bardzo trudne.
Jak się motywować do działania?
Ale warto zacząć robić, to co się da. Już teraz, zaraz 
. Od tego momentu. Spojrzeć na swój styl życia i zadać sobie takie pytania:
🗯Ile godzin śpicie? Czy siedzicie do późna przy komputerze lub nad smartphonem?
🗯Czy dbacie o relaks? I nie chodzi o serial na Netflixie 🤣
🗯Ile macie ruchu na co dzień? Czy może jeździcie wszędzie autem?
🗯Czy dbacie o siebie? Czy robicie dobrego tylko dla siebie każdego dnia?
🗯Czy zajadacie stres cukrem albo zapijacie alkoholem?
To tylko przykładowe pytania, ale jeśli odpowiecie, będzie wiedzieć, co możecie zmienić na już. Każda zmiana przybliży Was do celu.
W następnych postach będę opisywała każdy punkt szczegółowo. Ale dajcie proszę znać jak się zapatrujecie na to wszystko – co jest najtrudniejsze, a co najłatwiejsze? 😍
Linki do badań nad przepuszczalnym jelitem znajdziecie tu:
Bardzo fajny poradnik. Krótko i na temat.
Bardzo się cieszę 🙂
Stres to główny czynnik w wielu chorobach układu trawiennego. Szkoda, że w dzisiejszym świecie tak trudno go wyeliminować.
Nie da się go wyeliminować, to fakt, ale na szczęście można sobie z nim radzić 🙂
Na szczęście nie mam problemów z jelitami, mam nadzieję, że jeszcze długo tak będzie. Ale na pewne bolączki można dużo poradzić stosując się do cennych wskazówek, zmieniając rytm dnia i jakość jedzenia, stawiając na aktywność fizyczną i odpoczynek w rozsądnych proporcjach.