Brzuchomechanika POLECA – Książki idealne na kwarantannę

Brzuchomechanika POLECA – Książki idealne na kwarantannę

Chciałabym Wam dziś polecić dwie wspaniałe książki. To „Cud uważności. Prosty podręcznik medytacji” Thich Nhat Hanh – to mistrz buddyjski i mistrz Zen oraz „Joga – sztuka życia. Spokój równowaga na co dzień” Donny Farhi wydane przez wydawnictwo Czarna Owca. 

Myślę, że zorientowaliście się po tytułach, dlaczego te książki omawiam właśnie teraz. Komu z nas, na całym świecie, nie potrzeba teraz więcej spokoju, równowagi, dystansu i otwartego umysłu? 

Część z Was ma wolne, część pracuje zdalnie, dodatkowo łącząc obowiązki z opieką nad dziećmi. U mnie panuje teraz szukanie balansu 😉 , dlatego chciałabym Wam zacytować fragment „Cudu uważności”, który wyjątkowo do mnie trafił. Może trafi i do Was? 

Mówi ojciec dzieci – Joeya, Sue i malutkiej Any: 

💬„Odkryłem sposób, by mieć więcej czasu dla siebie. W przeszłości zwykłem patrzeć na czas, jakby był podzielony na części. Jedna część była zarezerwowana dla Joeya, inna dla Sue, jeszcze inna – na różne prace domowe. Dopiero pozostały czas traktowałam jako swój – mogłem czytać, pisać, zajmować się pracą badawczą, pójść na spacer.

💬Teraz staram się już nie dzielić czasu na części. Uważam czas Joeya za swój czas. Kiedy pomagam Joeyowi w lekcjach, szukam sposobów, by traktować jego czas jakoś swój. Gdy wspólnie z nim rozwiązuję zadania, dzielę z nim chwilę i staram się wzbudzić w sobie zainteresowanie tym, czy w danym momencie robimy. Czas poświęcony synowi staje się moim czasem .To samo dzieje się w stosunku do Sue. Muszę powiedzieć, że teraz mam nieograniczoną ilość czasu dla siebie!” 

Uważność to codzienna chwila. To nie są wydumane praktyki tylko dla mistrzów Zen 😀 To coś, co jest dostępne dla każdego z nas, nieważne, w jakim momencie życia jesteśmy. 

Jeśli chcecie i macie teraz wolną chwilę, dopiszcie do codzienności praktykę jogi. To poszukiwanie w sobie spokoju, radości i docenianie każdej chwili. 

Autorka pyta, z jakiego powodu decydujemy biernie przyglądać się naszemu życiu? Albo dlaczego wykonujemy tysiąc pozornie zajmujących zadań dziennie? Czy dobrze rozdzielamy naszą energię? Może warto przyjrzeć się temu i zacząć działać? Być może książka będzie dla Was dobrym motywatorem. 

Polecam Wam sięgnąć po obie książki. Myślę, że zarówno przekaz, jak i styl i język trafią do wielu z Was – czyta się dobrze, jest sporo przykładów z codziennego życia, które możemy odnieść do siebie, a podane proste techniki wdrożyć od zaraz ❤

Dajcie znać jak Wy sobie radzicie z rzeczywistością. Czy przytoczony cytat do Was przemawia? 

„Cud uważności. Prosty podręcznik medytacji” Thich Nhat Hanh 

„Joga – sztuka życia. Spokój równowaga na co dzień” Donny Farhi wydawnictwo Czarna Owca.

Ten post ma 10 komentarzy

  1. Wiola

    Dla mnie to książki na każdy czas, żeby się rozwijać.

  2. Marlena H

    Medytacja nie leży w moich zainteresowaniach, jednak myślę, że osoby, dla których medytacja jest częścią życia, książka będzie interesująca.

  3. Genialna książka. Mam na myśli “Cud uważności”. Właśnie czegoś takiego szukałam. Na pewno kupię, bo uwielbiam rozwijać się w “medytacji” 🙂

    1. Super wybór. Jeśli interesuje Cię ten temat, poleca jeszcze książki Jon Kabata-Zinna.

  4. Koralina

    joga jakoś do mnie nie przemawia, chyba jestem na nią trochę za szybka, a joga jednak wycisza 😉

  5. Zapowiedz

    Coraz częściej zaczynam myśleć o jodze i medytacji. Chyba jest mi to potrzebne i szukałam czegoś, co pozwoli mi postawić pierwsze kroki. Zaczęłam od Youtube ale książkę również dopisuje do los tym dzięki za ten wpis. 😊

  6. Oj tak, bardzo nam się przydadzą takie inspiracje na wyciszenie, nie tylko w okresie pandemii, kiedy wkrada się nużąca stagnacja i wewnętrzne konflikty, ale również w pospiesznym trybie dzisiejszego życia, zwłaszcza w metropoliach.

Dodaj komentarz