Czego pragną jelita? 🤔
Czy zastanawialiście się kiedyś, czego może chcieć ten bardzo ważny organ? Nieeeee? 🤣
A jest on dość wybredny i lubi mieć focha😶. Jak mu nie damy tego, czego pragnie, to staje okoniem. 😡 Buntuje się. Albo robi nam „ciche dni”. 😤
No i po co nam to? Dajmy mu to, czego chce i niech da nam spokój.
A więc po kolei:
🔸 zdrowa dieta – dostarczajmy świeżego, nieprzetworzonego jedzenia, bez konserwantów, niepotrzebnej chemii, jelita tego nie lubią. Nie przepadają też za cukrem
🔸 ruch – codzienny wysiłek fizyczny, chociaż 30 minut uszczęśliwia jelita
🔸 woda- jelitka baaaaardzo lubią się taplać w czystej wodzie, którą wypijamy
🔸 kiszonki – oraz fermentowane produkty dostarczają nam pożytecznych szczepów bakterii – smutno jelitom samym bez nich
🔸 relaks – i radzenie sobie ze stresem. Jelita nie lubią być ściskane i poskręcane
🔸 sen – no cóż, jelita też człowiek, chcą się wyspać
🔸 probiotyki – szczególnie ważne, gdy bierzemy antybiotyki albo bierzemy dużo leków przeciwbólowych. Trzeba odbudować i doprowadzić jelita do równowagi. Niech nasi pozytywni mieszkańcy jelit czyli bakterie rosną w siłę!
🔸 prebiotyki – te naturalne – owies, szparagi, banany, cebula, czosnek.
Macie zamiar uszczęśliwić jelita? 😉 A może macie własne sposoby? Dajcie znać.
Witam . Piszesz kiszonkach . Przeciez tego nie mozna przy sibo. Czy tylko ja nie mogę? Czy na tej stronie jest tabela z dozwolonymi i z zakazanymi produktami?
Nasze jelita potrzebują produktów probiotycznych, jakimi są kiszonki. Potrzebują też innych rzeczy, które wymieniam w artykule. Bywa, że gdy ich zabraknie w naszym życiu, pojawiają się różnorakie zaburzenia. Jednym z nich jest SIBO, czyli przerost bakterii w jelicie cienkim. Często w tym przypadku organizm słabo sobie radzi sobie z kiszonkami. Co nie oznacza, że są zabronione. Jest to uzależnione między innymi od etapu leczenia, indywidualnej tolerancji oraz rodzaju diety 🙂