Czego pragną jelita?

Czego pragną jelita?

Czego pragną jelita? 🤔

Czy zastanawialiście się kiedyś, czego może chcieć ten bardzo ważny organ? Nieeeee? 🤣

A jest on dość wybredny i lubi mieć focha😶. Jak mu nie damy tego, czego pragnie, to staje okoniem. 😡 Buntuje się. Albo robi nam „ciche dni”. 😤

No i po co nam to? Dajmy mu to, czego chce i niech da nam spokój.

A więc po kolei:

🔸 zdrowa dieta – dostarczajmy świeżego, nieprzetworzonego jedzenia, bez konserwantów, niepotrzebnej chemii, jelita tego nie lubią. Nie przepadają też za cukrem 
🔸 ruch – codzienny wysiłek fizyczny, chociaż 30 minut uszczęśliwia jelita 
🔸 woda- jelitka baaaaardzo lubią się taplać w czystej wodzie, którą wypijamy 
🔸 kiszonki – oraz fermentowane produkty dostarczają nam pożytecznych szczepów bakterii – smutno jelitom samym bez nich 
🔸 relaks – i radzenie sobie ze stresem. Jelita nie lubią być ściskane i poskręcane 
🔸 sen – no cóż, jelita też człowiek, chcą się wyspać 
🔸 probiotyki – szczególnie ważne, gdy bierzemy antybiotyki albo bierzemy dużo leków przeciwbólowych. Trzeba odbudować i doprowadzić jelita do równowagi. Niech nasi pozytywni mieszkańcy jelit czyli bakterie rosną w siłę! 
🔸 prebiotyki – te naturalne – owies, szparagi, banany, cebula, czosnek. 

Macie zamiar uszczęśliwić jelita? 😉 A może macie własne sposoby? Dajcie znać.

Ten post ma 2 komentarzy

  1. Magda

    Witam . Piszesz kiszonkach . Przeciez tego nie mozna przy sibo. Czy tylko ja nie mogę? Czy na tej stronie jest tabela z dozwolonymi i z zakazanymi produktami?

    1. Nasze jelita potrzebują produktów probiotycznych, jakimi są kiszonki. Potrzebują też innych rzeczy, które wymieniam w artykule. Bywa, że gdy ich zabraknie w naszym życiu, pojawiają się różnorakie zaburzenia. Jednym z nich jest SIBO, czyli przerost bakterii w jelicie cienkim. Często w tym przypadku organizm słabo sobie radzi sobie z kiszonkami. Co nie oznacza, że są zabronione. Jest to uzależnione między innymi od etapu leczenia, indywidualnej tolerancji oraz rodzaju diety 🙂

Dodaj komentarz