INSPIRACJE – Zdrowy styl życia

INSPIRACJE – Zdrowy styl życia

Jak zdrowo poprawić sobie nastrój?

Bezsenna noc? Tylko jedna skarpeta z pary? Tłok w autobusie? Korek na drodze? Szef z gatunku tych wkurzających? Kolega z pracy ciągle śpiewa pod nosem? Dziecko marudzi? Partner ma focha? Sąsiad hałasuje? W sklepie drożyzna? Internet wolno działa i nie da się wejść na Brzuchomechanikę?? 😱

Każdy czasem ma gorszy dzień – albo chwilę – w życiu. To zupełnie normalne. Wcale nie musimy być zawsze i wszędzie gotowi, zwarci i dawać z siebie 150%. Czasem potrzebujemy odpocząć, zwolnić i zadbać o siebie. Po to, żeby mieć lepsze zdrowie, samopoczucie i podejście do życia! 

Przedstawiam Wam krótkie podpowiedzi jak przyjemnie poprawić sobie nastrój:

🔸 kontakt z naturą – uspokaja, wycisza, dodaje sił witalnych i energii – polecam o każdej porze roku 
🔸 aktywność fizyczna – umiarkowana i łagodna, to dobre dla naszego ducha, ale i brzucha 

A w domu można:
🔸 wypić szklankę wody – ból głowy i rozdrażnienie to często objawy braku wody 
🔸 zjeść coś dobrego – małą przekąskę, owoc, albo nawet kosteczkę gorzkiej czekolady
🔸 posłuchać ulubionej muzyki i dać się jej porwać i potańczyć – dodaje energii i błyskawicznie poprawia nastrój 
🔸 uciąć sobie krótką drzemkę – to szybki relaks, a przy tym pobudza kreatywność 

A na wieczór:

🔸 gorąca kąpiel z pianą – kto nam zabroni porozpieszczać samych siebie? 
🔸 ulubiona książka – relaks i odstresowanie się w jednym 

Niedawno odkryto zależność mózg-jelita. Aby zachować zdrowie, trzeba pamiętać, że żaden organ nie funkcjonuje w oderwaniu od reszty.
Pamiętajmy, że jesteśmy jednym, całym organizmem – dbajmy o niego – w całości! Dbajcie o siebie.❤

Podzielcie się proszę Waszymi sposobami na dbanie o siebie i Wasze zdrowie. 😍

Ten post ma 16 komentarzy

  1. Edyta_ja

    Moje sposoby na humor to kilka z tych wyżej podpowiedzianych – muzuka, przekąska.. Co nie zmienia faktu, że w pędzie codzienności tych czasów łatwo się o nich zapomina, a taka kartka ze wskazówkami to fajna sprawa i przypominacz 🙂

  2. Koralina

    a co jeśli ktoś chciałby się relaksować cały czas, np. z książką i przekąskami 😉

  3. Ciekawska Magdalena

    Staram się śmiać bo śmiech to zdrowie hi

  4. Miye

    Mimo tego, że ostatnio przedszkola zamknięte, a ja zostałam mamą na pełen etat, bo nie ma jak pracować, to staram się codziennie wygospodarować chociaż pół godziny dla siebie 🙂

  5. Karolina z Zapowiedz

    Tak, to prawda! Czasami szklanka wody potrafi załatwić ból głowy. W ogóle woda to jest takie dobro, że szok, a ludzie jej nie doceniają. 😍 I aktywność fizyczna ❤ uwielbiam. Boże, wyjdę tu na fit świra, tak naprawdę robię to dla zdrowia, bo efekt fit nie do konfa po mnie widać 😂

    1. To wszystko prawda, co napisałaś 🙂 Przede wszystkim chodzi o zdrowie, a niekoniecznie bycie fit (niestety nie zawsze idzie to w parze…)

    1. Choć często najlepszym poprawiaczem humoru staje się rozmowa z mężem, w spokojnych rytmach, z uśmiechem i ciepłem w sercu. 🙂

  6. Anna

    Dobre jedzenie, ruch na świeżym powietrzu, a przede wszystkim przebywanie z życzliwymi ludźmi – to jest mój przepis na chandrę.

  7. Honorata

    U mnie potwierdza siw- ból głowy uderza z większą intensywnością gdy mało piję

  8. Paulina Wlezień

    Muzyka i książki to zdecydowanie moje ulubione poprawiacze nastroju 😊

Dodaj komentarz