Co to są kiełki? Kiełki to nasiona, które wykiełkowały i stały się bardzo młodymi roślinkami :) Ten proces kiełkowania zwykle rozpoczyna się od moczenia nasion przez kilka godzin. Namoczone nasiona…
Jeśli ryby kończą się dla Was na tuńczyku i wędzonej makreli, to koniecznie czytajcie dalej 🙂 Dlaczego warto jeść ryby? Ryby, szczególnie tłuste to źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3…
Zaczynasz dietę Low Fodmap i nie wiesz co jeść? A może jesteś w drugiej fazie diety i nie masz pomysłów na menu? Często do mnie piszecie, że nie wiecie co jeść,…
Co to jest acerola? Acerola to roślina pochodząca z tropikalnych regionów półkuli zachodniej. Powszechnie nazywana jest także wiśnią z Indii Zachodnich lub wiśnią z Barbadosu, prawda, że pięknie? :) Owoce…
Czy wiecie dlaczego spirulina jest tak wartościowa? Bo jest uprawiana podczas misji kosmicznych! Żartuję oczywiście :) Spirulina ma wiele fantastycznych właściwości, nie tylko tą jedną:) To, że jest jedzona przez…
Jeśli macie ochotę na pierogi, a jesteście na diecie Low Fodmap, to mam dla Was łatwy i smaczny przepis. Co potrzeba na pierogi Low Fodmap? Składniki na ciasto (na ok.…
Jeśli szukacie pomysłu na smaczną i zdrową sałatkę, zapraszam Was na poradnik sałatkowy. Dzięki niemu krok po kroku stworzymy nieskończoną liczbę kombinacji. Szczególnie przydatny, gdy chcielibyście zrobić sałatkę ale nie…
Jakie są najnowsze rekomendacje w leczeniu IBS? Polskie rekomendacje dotyczące postępowania przy IBS są w miarę jasne i prawie zbieżne z amerykańskimi. Amerykanie odeszli od probiotyków i w najnowszych zaleceniach…
Wiem, że większość z Was chociaż nie je pączków na co dzień, to pozwala sobie w Tłusty Czwartek :) Dlatego przygotowałam dla Was przepis na pączki w wersji Low Fodmap…
Lubicie nasiona chia? To jedne z super foods :) Zawierają sporo składników odżywczych nie tylko dla naszego organizmu, ale i dla mózgu. Co to jest chia? Nasiona chia to nasiona…